概要：第一节 按揉攒竹穴攒竹穴位位于眼眶上缘的眉头部分.用双手大拇指的螺纹面轻按在两侧穴位上，双手其余手指自然并拢、放松，指尖轻轻支撑在前额上。伴随着音乐节拍，有节奏地按揉穴位，每拍揉一圈。每揉一圈的过程中，稍加用力按压，力度以感到穴位发胀为宜。 第二节 按压晴明穴晴明穴位于鼻骨两旁，近内眼角处。用双手食指螺纹面轻按在两侧穴位上，双手其余四指自然握起，呈空心拳形状。伴随着音乐节拍，有节奏地上下按压穴位，每拍按压一次。每按压一次的过程中，稍加用力，力度以感到穴位发胀为宜。第三节 按揉四白穴四白穴位于下眼眶边缘下方的正中，将两手的食指和中指并拢，放在鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨凹陷处，随后放下中指，食指尖所指之处即是。 用双手食指螺纹面轻按在穴位上，大拇指在下颌上起到支撑固定作用，其余四指自然放松。伴随着音乐节拍，有节奏地按揉穴位，每拍按揉一圈，按揉幅度不要太大。每揉一圈的过程中，稍加用力按压，力度以感到学位发胀为宜。 第四节 按揉太阳穴刮上眼眶 太阳穴位于外眼角与眉梢指之间向后大约
2017年新版眼保健操动作要领,标签：小学体育课教学反思,小学体育,http://www.youer8.com第一节
攒竹穴位位于眼眶上缘的眉头部分.
用双手大拇指的螺纹面轻按在两侧穴位上，双手其余手指自然并拢、放松，指尖轻轻支撑在前额上。伴随着音乐节拍，有节奏地按揉穴位，每拍揉一圈。每揉一圈的过程中，稍加用力按压，力度以感到穴位发胀为宜。
晴明穴位于鼻骨两旁，近内眼角处。
用双手食指螺纹面轻按在两侧穴位上，双手其余四指自然握起，呈空心拳形状。伴随着音乐节拍，有节奏地上下按压穴位，每拍按压一次。每按压一次的过程中，稍加用力，力度以感到穴位发胀为宜。第三节
四白穴位于下眼眶边缘下方的正中，将两手的食指和中指并拢，放在鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨凹陷处，随后放下中指，食指尖所指之处即是。