美甲与饮食的关系

概要： 如果你身体上有些什么小毛病了，除了药物治疗以外，长辈们说的最多的一个词便是“食补”了。俗话说的好“药补不如食补”，在大家都在崇尚健康生活得时候，美甲的部分也可以通过一些食物的合理搭配来达到比较好的效果。比你天天花大价钱去美甲店用那些多少都含有一些化学成分的美甲用品要来的健康多了。 首先是维生素，其中维生素E对于指甲的主要作用在于长期食用含有维生素E的食物可增强指甲韧度，使指甲看起来光亮健康。 富含维生素E的食物主要存在于坚果类食品当中。比如：核桃、开心果、榛子等；另外豆类、蛋类、动物肝脏也有比较多的维生素E，平时应该多吃些这类的食物。 如果你嫌自己的指甲生长的比较慢，那么平日里就要多吃富含高蛋白的食物。这里就不多介绍太多的食物了，高蛋白含量多且容易被人体吸收的最常见的就是蛋类与豆类。个人建议每天食用一到两只鸡蛋再加些豆制品的补充就足够了。长期坚持，你会发现自己的指甲会比从前长的更快更好。 如果想让自己的指甲变的坚韧光滑，“黑色食品”如：黑芝麻、黑木耳、黑米

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    如果你身体上有些什么小毛病了，除了药物治疗以外，长辈们说的最多的一个词便是“食补”了。俗话说的好“药补不如食补”，在大家都在崇尚健康生活得时候，美甲的部分也可以通过一些食物的合理搭配来达到比较好的效果。比你天天花大价钱去美甲店用那些多少都含有一些化学成分的美甲用品要来的健康多了。

      首先是维生素，其中维生素E对于指甲的主要作用在于长期食用含有维生素E的食物可增强指甲韧度，使指甲看起来光亮健康。       富含维生素E的食物主要存在于坚果类食品当中。比如：核桃、开心果、榛子等；另外豆类、蛋类、动物肝脏也有比较多的维生素E，平时应该多吃些这类的食物。       如果你嫌自己的指甲生长的比较慢，那么平日里就要多吃富含高蛋白的食物。这里就不多介绍太多的食物了，高蛋白含量多且容易被人体吸收的最常见的就是蛋类与豆类。个人建议每天食用一到两只鸡蛋再加些豆制品的补充就足够了。长期坚持，你会发现自己的指甲会比从前长的更快更好。       如果想让自己的指甲变的坚韧光滑，“黑色食品”如：黑芝麻、黑木耳、黑米就要多吃点。可以在平时煮米饭的时候加少许黑米，这样既不麻烦也解决了想要美甲的效果哦！       多吃花生能使指甲坚固，所以平时可以抓一把花生当零食吃，在不知不觉中强韧了指甲，又不会担心发胖，很适合爱漂亮MM们长期坚持。       现在吃不在于吃的多少，而是吃的精。特别是女孩子，只要注意饮食，吃的健康，既不用担心发胖又能从吃进去的食物中得到想要的营养，要想达到想要的效果需要你自己多费心一点哦！        

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