概要：局部减肥一直是非常困难的，很多MM为此而大伤脑筋，吃药减肥副作用太大，食疗减肥没效果。那马小编今天就教大家几个简单有效的瘦腿动作。这几个瘦腿动作可以很有效的帮助你快速瘦腿。但是，说到重点，一切都是靠坚持的，为了美腿，小编也和大家一起坚持。下面就来看看哪些动作瘦腿最有效。减肥产品排行榜动作一1.跪姿，双腿张开与肩同宽，屈膝，脚背贴地，上身与地面平行2.双腿与双手慢慢伸直，脚掌贴地，腿部绷紧，臀部翘起，整个姿势呈倒“V”状3.左腿往上抬起，脚尖朝下，保持腿部伸直，右脚掌不离地4.左腿继续往上伸直，直至举向天花板，与地面保持垂直功效：促进腿部血液循环，修饰腿部线条动作二1.左腿弯曲，脚掌贴地，右腿往后伸直，脚尖撑地，双手手指撑住地面，上身往前倾，与右腿保持同一直线 2.上半身直起，挺胸收腹，双手放在左大腿上，腿部姿势保持不变3.双手交叉，反向往天花板方向高举，眼睛看向手的方向4.双手放下，右手触摸左膝盖，左手放在后腰，头部与上身一起慢慢往左后方扭转5.左腿直起，上半身往前倾，呈弓背状，双手手指撑地功效：缓解腿部浮肿，锻炼背部肌肉
哪些动作瘦腿最有效,标签：快速减肥方法,最快的减肥方法,http://www.youer8.com 局部减肥一直是非常困难的，很多MM为此而大伤脑筋，吃药减肥副作用太大，食疗减肥没效果。那马小编今天就教大家几个简单有效的瘦腿动作。这几个瘦腿动作可以很有效的帮助你快速瘦腿。但是，说到重点，一切都是靠坚持的，为了美腿，小编也和大家一起坚持。下面就来看看哪些动作瘦腿最有效。减肥产品排行榜
动作一
1.跪姿，双腿张开与肩同宽，屈膝，脚背贴地，上身与地面平行
2.双腿与双手慢慢伸直，脚掌贴地，腿部绷紧，臀部翘起，整个姿势呈倒“V”状
3.左腿往上抬起，脚尖朝下，保持腿部伸直，右脚掌不离地
4.左腿继续往上伸直，直至举向天花板，与地面保持垂直
功效：促进腿部血液循环，修饰腿部线条
动作二
1.左腿弯曲，脚掌贴地，右腿往后伸直，脚尖撑地，双手手指撑住地面，上身往前倾，与右腿保持同一直线
2.上半身直起，挺胸收腹，双手放在左大腿上，腿部姿势保持不变
3.双手交叉，反向往天花板方向高举，眼睛看向手的方向
4.双手放下，右手触摸左膝盖，左手放在后腰，头部与上身一起慢慢往左后方扭转
5.左腿直起，上半身往前倾，呈弓背状，双手手指撑地
功效：缓解腿部浮肿，锻炼背部肌肉