婴幼儿食补警惕十大营养误区

概要：父母总希望能把更多的营养补充到孩子体内，但是并非我们平日概念中的营养就真的适合宝宝。如果你还不太了解科学的食补方法，不妨看看专家们总结的营养摄取十大误区，相信会帮助你让孩子真正做到营养摄取均衡。误区1：牛奶＋鸡蛋的早餐方式实际上早餐如果没有谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，很容易影响孩子的身高发育。 另外，孩子喝完牛奶后，最好喝少量水清洁口腔。误区2：多给孩子吃钙片补钙专家认为，婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。误区3：宝宝营养全靠“汤”无论是鸡汤、鸭汤、甲鱼汤、鲍鱼汤……汤中的营养都比不上肉类本身。汤虽味鲜，但只含少量蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质。而且，汤泡饭这种“快餐”，一滑而过，使食物的消化少了一道重要的工序——咀嚼。咀嚼对淀粉类食物起着初步消化的作用，如果食物不经充分咀嚼就囫囵吞下，就会应了一句老话：“省牙费肚子”。天长日久，小小年纪也会闹胃病，更何况，鲜汤泡饭，营养不全面，所以汤只宜“佐餐”。不错的误区4：豆制品是蔬菜实际上，豆制品可看作荤菜，如

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　　父母总希望能把更多的营养补充到孩子体内，但是并非我们平日概念中的营养就真的适合宝宝。如果你还不太了解科学的食补方法，不妨看看专家们总结的营养摄取十大误区，相信会帮助你让孩子真正做到营养摄取均衡。

　　误区1：牛奶＋鸡蛋的早餐方式

　　实际上早餐如果没有谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，很容易影响孩子的身高发育。

　　另外，孩子喝完牛奶后，最好喝少量水清洁口腔。

　　误区2：多给孩子吃钙片补钙

　　专家认为，婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。

　　误区3：宝宝营养全靠“汤”

　　无论是鸡汤、鸭汤、甲鱼汤、鲍鱼汤……汤中的营养都比不上肉类本身。汤虽味鲜，但只含少量蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质。而且，汤泡饭这种“快餐”，一滑而过，使食物的消化少了一道重要的工序——咀嚼。咀嚼对淀粉类食物起着初步消化的作用，如果食物不经充分咀嚼就囫囵吞下，就会应了一句老话：“省牙费肚子”。天长日久，小小年纪也会闹胃病，更何况，鲜汤泡饭，营养不全面，所以汤只宜“佐餐”。

　　 不错的

　　误区4：豆制品是蔬菜

　　实际上，豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜类所含的营养。

　　误区5：大便干燥只需吃香蕉

　　吃这些并不完全管用，最重要的是使孩子养成良好的排便习惯，排便时间要相对固定。

　　误区6：内脏等于肝脏

　　动物内脏对孩子的发育大有裨益，很多家长拼命给孩子吃肝脏，以为这样就行了。实际上，动物内脏还包括心、肺、腰，而肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其他动物内脏。

　　 不错的

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