当前位置:幼儿吧幼教文章孕育知识儿童期瞧!儿童看奥运护眼出新招» 正文

瞧!儿童看奥运护眼出新招

[10-19 15:29:13]   来源:http://www.youer8.com  儿童期   阅读:8163

概要:专家给出了八种小方法,可以让你迅速缓解视疲劳,健健康康看奥运!1.适度按摩 近距离用眼较多者,每隔1~2小时应轻轻闭严休息5分钟,或用中指轻压在眼球上,沿半球轮廓轻柔按摩。2.轻扣两眼 两手五指并拢,手心对手心互相搓揉至两手心发烫。两眼微闭,用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上,约3分钟后手心离眼,再慢慢睁开两眼,会有眼清目亮之感。3.指压、按摩眼周 在眼睛上方从眼角朝眼尾处缓缓移动手指,用大拇指指腹按摩太阳穴,每按一处深呼吸一次。然后用中指在眼尾处朝外侧轻轻提拉按摩;最后将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用食指和中指指腹按压眼睑。4.按摩脸颊及眉头 在眉头上方用中指和无名指以画圈方式稍微用力按摩。然后在颧骨上方以画圈方式按摩,每个步骤约3分钟即可。5.穴位按摩 无名指指尖放在太阳穴上,轻轻地用力按压5次。然后合上双眼,将无名指及中指指尖放在上眼睑处,由眼内眦位置开始轻轻按压至眼尾,重复动作7~8次。6.转眼操 第一步,眼球居中正视前方一点,不动约10秒。二,眼视右侧停约10秒;然后换左侧10秒。三,眼视上方停约10秒,然后看下方10秒,四,双眼交替分别看左右

瞧!儿童看奥运护眼出新招,标签:儿童教育故事,儿童教育方法,http://www.youer8.com

  专家给出了八种小方法,可以让你迅速缓解视疲劳,健健康康看奥运!

  1.适度按摩 近距离用眼较多者,每隔1~2小时应轻轻闭严休息5分钟,或用中指轻压在眼球上,沿半球轮廓轻柔按摩。

  2.轻扣两眼 两手五指并拢,手心对手心互相搓揉至两手心发烫。两眼微闭,用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上,约3分钟后手心离眼,再慢慢睁开两眼,会有眼清目亮之感。

  3.指压、按摩眼周 在眼睛上方从眼角朝眼尾处缓缓移动手指,用大拇指指腹按摩太阳穴,每按一处深呼吸一次。然后用中指在眼尾处朝外侧轻轻提拉按摩;最后将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用食指和中指指腹按压眼睑。

  4.按摩脸颊及眉头 在眉头上方用中指和无名指以画圈方式稍微用力按摩。然后在颧骨上方以画圈方式按摩,每个步骤约3分钟即可。

  5.穴位按摩 无名指指尖放在太阳穴上,轻轻地用力按压5次。然后合上双眼,将无名指及中指指尖放在上眼睑处,由眼内眦位置开始轻轻按压至眼尾,重复动作7~8次。

  6.转眼操 第一步,眼球居中正视前方一点,不动约10秒。二,眼视右侧停约10秒;然后换左侧10秒。三,眼视上方停约10秒,然后看下方10秒,四,双眼交替分别看左右各1秒。五,双眼交替看上下各1秒。六,双眼同时从左往右绕转,再由右从左绕转。七,双眼向远处注视10秒,再向鼻尖注视10秒

  7.眨眨眼 眨眼是眼部的天然按摩。特意眨眼300下,每日做3~5次,有助于清洁眼睛。

  8.中药敷 用水浸泡药用小米草或甘菊花,搁至水温适宜,然后将毛巾浸湿敷于眼部10~15分钟。也可用天然中药进行药敷。天然中药植物是调理眼部的佳药,有助于消除眼部疲劳,消肿活血。

呵护宝宝一双明亮的眼睛     近视眼镜并不是越戴越深     儿童早眼检,家长早安心

上一页  [1] [2] 


Tag:儿童期儿童教育故事,儿童教育方法孕育知识 - 儿童期

上一篇:警!打羽毛球可以预防近视

《瞧!儿童看奥运护眼出新招》相关文章